Hier ist mein Testbericht zu den Gesundheitsfunktionen der neuen Apple Watch

Jul 12, 2023

Die coolen Funktionen der Apple Watch Series 8 überwiegen möglicherweise die Tatsache, dass sie nicht zu meiner Ästhetik passt.

Autor für Gesundheits- und Fitnesshandel

BuzzFeed kann einen Umsatzanteil oder eine andere Vergütung über die Links zu „Things We Love“ erhalten, wenn Sie sich entscheiden, über diese Links einzukaufen. Einige Artikel befanden sich bereits im Besitz unserer Mitarbeiter, andere wurden uns zur Überprüfung zugesandt, aber nichts schaffte es in die Auswahl, es sei denn, es wurde wirklich geliebt. Wir hoffen, dass Sie sie auch lieben. Außerdem waren alle Preise korrekt und die Artikel waren zum Zeitpunkt der Veröffentlichung auf Lager.

Ich habe eine besondere Ästhetik wenn es um Schmuck geht: dünn, zierlich und gold. Trotz meines Interesses an persönlicher Gesundheit und Fitness habe ich noch nie ein tragbares technisches Gerät kennengelernt, dessen Funktionen mich so sehr verführt hätten, dass ich diese Vorliebe aufgeben würde. Die Apple Watch Series 8 kommt – obwohl sie wie die meisten anderen klobigen Handgelenk-Gadgets aussieht – am nächsten, was ich je erreicht habe.

Ich konnte es mir nicht entgehen lassen, die neue Apple Watch auszuprobieren, da die Investition und das Engagement gering waren. Apple hat BuzzFeed News ein Leih-Rezensionsgerät zur Verfügung gestellt, also kein Geld ausgegeben, kein Geld verschwendet, wenn ich entscheiden würde, dass es sich nicht lohnt, meine Stimmung zu trüben.

Hier ist, was ich – ein Sportbegeisterter, Schlafliebhaber, Gesundheitsjournalist und menstruierender Mensch – bisher denke.

Es gibt eine Handvoll Funktionen, die ich an den meisten Tagen verwendet habe: Aktivitätsziele, Schlafverfolgung und Workouts. Ich mag die kleine Freude, die meine Uhr für mich auslöst, einschließlich Vibrationen und virtuellem Feuerwerk, wenn ich eines meiner Bewegungsziele erreiche, sei es stundenlanges Stehen, minutenlanges Training oder insgesamt aktive Bewegung.

Es gibt mir einen kleinen Motivationsschub und es ist schön zu wissen, dass die Spaziergänge, die ich mache, um meine Ziele in New York zu erreichen, als Training gelten. Ich habe meine Aktivitäten auch mit einigen Freunden geteilt, was meinen Wettbewerbsgeist anregt und mich dazu bringt, mich mehr zu bewegen.

Nichts davon ist neu, obwohl die Schlafverfolgung bei der Serie 8 weiter fortgeschritten ist als bei früheren Versionen. Ich kann sehen, wie viel Zeit ich in allen meinen Schlafphasen verbracht habe, einschließlich der Länge meines REM-Zyklus und der Anzahl der Minuten, die ich die ganze Nacht über wach war. Ich kann nicht sagen, dass ich es jeden Morgen überprüfe, aber es ist interessant, hin und wieder einen Blick darauf zu werfen, Muster zu erkennen und darüber zu spekulieren, was die Ursache für Änderungen sein könnte.

Das eigentliche Highlight ist für mich jedoch die aktualisierte Zyklusverfolgung dieser Version der Apple Watch. Sie konnten Ihre Periode immer mit der Health-App verfolgen, aber jetzt gibt es in der Uhr zwei Sensoren, die Ihre Temperatur im Schlaf überwachen, um Ihnen dabei zu helfen, den Zeitpunkt Ihres Eisprungs abzuschätzen. Dies ist weitaus fortschrittlicher als frühere Versionen und könnte auch zur Verfolgung der Fruchtbarkeit verwendet werden.

Um den Eisprung genau vorhersagen zu können, müssen Sie Ihre Basaltemperatur überwachen, also Ihre Körpertemperatur im Ruhezustand.

Ihre Basaltemperatur steigt beim Eisprung um ein halbes Grad oder weniger und bleibt in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus erhöht. Viele Dinge, darunter Schlafmangel, Alkoholkonsum oder sogar körperliche Aktivität, können die Körpertemperatur beeinflussen. Wenn Sie ein herkömmliches Basaltemperatur-Thermometer verwenden (ein spezieller Typ, mit dem Sie sehr kleine Schwankungen bis zu einem Zehntel oder Hundertstel Grad messen können), müssen Sie den Messwert sofort nach dem Aufwachen erhalten. bevor irgendeine körperliche Aktivität stattfindet. Im Grunde können Sie sich also kaum bewegen, bis Sie Ihre Temperatur gemessen haben. Jeden Morgen.

Außerdem sind Sie etwa zwei bis drei Tage vor dem Temperaturanstieg am fruchtbarsten, sodass Sie erst im Nachhinein wissen, ob die Bedingungen für die Fortpflanzung reif sind. Der Grundgedanke ist, dass Sie, wenn Sie Monat für Monat gewissenhaft genug sind, anhand früherer Anstiege und Abfälle der Basaltemperatur vorhersagen können, an welchen Tagen Sie fruchtbar sein werden.

Theoretisch könnte diese Methode zur Empfängnisverhütung eingesetzt werden, indem man während der fruchtbaren Zeit auf Sex verzichtet, obwohl es für mich persönlich etwas erschreckend und chaotisch klingt. (Apple weist ausdrücklich darauf hin, dass die Cycle Tracking-App nicht zur Empfängnisverhütung oder zur Diagnose eines Gesundheitszustands verwendet werden sollte.)

Wenn ich bei meiner Suche nach einer guten nichthormonellen Verhütungsmethode jedoch eines gelernt habe, dann ist es, dass es nicht einfach ist, eine Verhütungsmethode zu finden, die für Sie funktioniert. Ich kann verstehen, dass manche Menschen die Temperaturmethode generell zur Schwangerschaftsverhütung nutzen, obwohl die Zuverlässigkeit fraglich ist, denn ehrlich gesagt gibt es bei jeder einzelnen Methode so viele Vor- und Nachteile. (Es ist eine der am wenigsten zuverlässigen Methoden zur Empfängnisverhütung; jede vierte Person, die es ein Jahr lang als Verhütungsmethode anwendet, erlebt eine Schwangerschaft.)

Es ist kein Geheimnis, dass ich mir zur langfristigen Empfängnisverhütung eine Kupferspirale geholt habe und nicht vorhabe, sie in absehbarer Zeit zu entfernen, aber ich kann mir vorstellen, wie hilfreich die Tracking-Funktion für die Familienplanung sein könnte. Wenn Sie die Uhr jede Nacht im Bett tragen, kann sie Ihre Basaltemperatur messen, was möglicherweise ein geringeres Risiko für menschliches Versagen birgt als die Verwendung eines Thermometers, während Sie vor dem morgendlichen Pinkeln so ruhig wie möglich bleiben. Das Schlafen ist anfangs nicht besonders angenehm, aber wenn Sie diese Funktionalität nutzen, lohnt es sich, sich daran zu gewöhnen. (Sie müssen die Uhr fünf Nächte lang tragen, um Daten zur Handgelenkstemperatur zu erhalten, und zwei Menstruationszyklen, um retrospektive Eisprungschätzungen zu erhalten; diese Funktionen sind auch nicht in jedem Land verfügbar.)

Die Temperaturwerte helfen der Uhr und Ihrer Gesundheits-App, Ihren Zyklus kennenzulernen und Sie mit Vorhersagen über den Zeitpunkt Ihres Eisprungs oder Ihrer Periode zu benachrichtigen. Sie können Ihre Zyklusdaten sogar als PDF-Diagramm herunterladen und jederzeit an Ihren Arzt senden.

Die Nachverfolgung der Periode und alle anderen Daten zur reproduktiven Gesundheit sind nach dem Sturz von Roe v. Wade riskanter geworden, daher ist der Datenschutz natürlich ein Problem. Apple gibt an, dass alle Gesundheitsdaten auf Ihren Geräten verschlüsselt sind und nur mit Ihrer Erlaubnis für andere zugänglich sind. (Sie können die Funktion zur Überwachung der Handgelenkstemperatur auch ausschalten.)

Eine weitere neue Funktion, die meine Aufmerksamkeit erregt hat, ist die neu gestaltete Kompass-App mit Wegpunkten und Backtrack. Im Grunde können Sie an jedem Punkt eine Markierung setzen (auch bekannt als Wegpunkte), und ganz gleich, wie weit Sie sich von diesem Punkt entfernen, Ihre Uhr kann Sie dorthin zurückleiten (Backtrack). Sie benötigen außerdem kein WLAN oder einen Telefondienst, damit es funktioniert, da es GPS verwendet.

Ich liebe es zu wandern, aber ich gerate definitiv in Panik, mich zu verirren, sobald der Weg unklar wird. Deshalb freue ich mich, diese Funktionalität an meinem Handgelenk zu haben. Ich habe auch sofort versucht, meinen Freund dazu zu überreden, sich die Apple Watch Ultra zu kaufen, weil er sich für einen Outdoor-Typ hält und eine Vorliebe für abgelegene Rucksacktouren hat und ich mir seine Überlebenschancen sicherer eingestehen würde, wenn er diese Uhr tragen würde betrachten.

Schließlich gibt es noch einige Funktionen, die ich zum Glück noch nicht aus erster Hand kennengelernt habe, die aber beruhigt sind, weil ich weiß, dass sie existieren. Die erste ist die Unfallerkennung, die eine Reihe von Over-My-Head-Technologien (zusammen mit GPS und dem Mikrofon) nutzt, um schwere Autounfälle zu erkennen und Sie automatisch mit Rettungsdiensten zu verbinden.

Natürlich bin ich von der Gesundheitsfunktionalität hier begeistert, aber ich finde es auch sehr cool, dass die Serie 8 ein EKG oder Elektrokardiogramm – ein Maß für die Aktivität Ihres Herzens, das auf bestimmte Unregelmäßigkeiten hinweisen kann – erstellen und Ihren Blutsauerstoffgehalt überwachen kann. Zusammen mit der Sturzerkennung (die der Unfallerkennung ähnelt, indem sie einen Sturz erkennt und bei Bedarf den Rettungsdienst kontaktiert), scheint es für ältere Erwachsene eine Selbstverständlichkeit zu sein, Apple Watches zu besitzen und ihre Daten mit Ärzten und Angehörigen zu teilen oder Hausmeister.

Ich werde nicht versprechen, dass ich diese Uhr für den Rest meines Lebens jeden Tag tragen werde. Allerdings kann ich den Zweck, dem es dient, nachvollziehen. Es hat seine Vorteile, von denen einige ausschließlich Spaß machen oder auf subtile Weise motivierend sind und andere möglicherweise lebensrettend sind.

Ich habe scheinbar endlose Optionen für die Zifferblattanzeige erkundet (von denen viele in dieser Iteration neu sind und so viele oder wenige Informationen anzeigen, wie Sie möchten, von subtileren, klassischen Zifferblättern bis hin zu kompliziertem Farbchaos), und das hat geholfen bis zu einem gewissen Grad in der Ästhetik. Manchmal lenkt es immer noch auf eine leicht aufdringliche Art ab, daher glaube ich, dass ich die Tatsache, dass ich jetzt ein Apple Watch-Mädchen sein könnte, noch nicht ganz akzeptiert oder akzeptiert habe. Aber wenn Sie mich in einem Trainingskurs sehen oder einfach nur mit einem am Handgelenk durch die Stadt laufen, wundern Sie sich nicht.

Sie können die neue Apple Watch Series 8 bei Target für rund 400 US-Dollar kaufen.

Hier sind 16 Technik- und Gadget-Geschenke, die wir gerne weiterempfehlen.

Die Schönheits- und Hautpflegeprodukte, die wir im Jahr 2022 geliebt haben

Ich liebe mein Peloton. Weine mir einen Fluss.

Autor für Gesundheits- und Fitnesshandel

Kontaktieren Sie Loren Cecil unter [email protected].

Haben Sie einen vertraulichen Tipp? 👉 Reichen Sie es hier ein