Was Frauen über Schlaganfallrisiken wissen müssen

Dec 01, 2023

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Es ist möglicherweise nicht allgemein bekannt, dass Frauen im Laufe ihres Lebens besonderen Risikofaktoren für einen Schlaganfall ausgesetzt sind. Dinge wie Schwangerschaft, Präeklampsie und chronischer Stress können das Risiko für Bluthochdruck erhöhen – eine der Hauptursachen für Schlaganfälle.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Schlaganfall, sind laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) die häufigste Todesursache bei Frauen, und jede fünfte Frau erleidet einen Schlaganfall. Allerdings lässt sich ein Großteil der Schlaganfälle verhindern.

Sich um sich selbst zu kümmern und die Risikofaktoren zu verstehen, kann dazu beitragen, das Risiko eines Schlaganfalls zu verringern und die Lebensqualität zu verbessern. Beginnen Sie mit dem Management Ihres Schlaganfallrisikos mit diesen Tipps der American Stroke Association, einer Abteilung der American Heart Association:

Überwachen Sie Ihren Blutdruck

Der erste Schritt zur Reduzierung Ihres Schlaganfallrisikos besteht darin, Ihren Blutdruck zu kennen und ihn in einem gesunden Bereich zu halten. Laut der American Heart Association ist Bluthochdruck die häufigste vermeidbare Ursache für Schlaganfälle.

Der beste Weg, Ihren Blutdruck zu ermitteln, besteht darin, ihn mindestens einmal im Jahr von einem Arzt messen zu lassen, ihn dann regelmäßig zu Hause zu überwachen und die Werte mit einem Arzt zu besprechen. Für die meisten Menschen sollte der normale Blutdruck 120/80 mm Hg oder weniger betragen.

Neben der richtigen Überwachung des Blutdrucks können auch die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung sowie die Reduzierung oder der Verzicht auf Alkohol- und Tabakkonsum zur Kontrolle des Blutdrucks beitragen. Wenn bei Ihnen Bluthochdruck auftritt, erarbeiten Sie gemeinsam mit einem Arzt einen Plan zur Behandlung des Blutdrucks.

Plan für die Schwangerschaft

Laut CDC kommt es in den Vereinigten Staaten immer häufiger zu hohem Blutdruck während der Schwangerschaft, und Erkrankungen wie Präeklampsie, Schwangerschaftsdiabetes und Blutgerinnsel während der Schwangerschaft erhöhen das Schlaganfallrisiko während und unmittelbar nach einer Schwangerschaft.

Die Behandlung von Erkrankungen wie Bluthochdruck vor der Schwangerschaft trägt dazu bei, dass Sie und Ihr Baby während der Schwangerschaft und darüber hinaus gesund bleiben. Darüber hinaus kann Ihre Gesundheit während und unmittelbar nach der Schwangerschaft die lebenslange Gesundheit von Ihnen und Ihrem Kind beeinflussen. Wenn Sie eine Schwangerschaft planen oder bereits schwanger sind, ist es wichtig, Ihren Blutdruck regelmäßig zu überwachen.

Kümmern Sie sich um Ihre geistige Gesundheit

Mancher Stress ist unvermeidbar, aber ständiger Stress ist nicht gesund. Chronischer oder andauernder Stress kann zu Bluthochdruck und anderen ungesunden Verhaltensweisen führen, die das Schlaganfallrisiko erhöhen können.

Basierend auf den Ergebnissen einer von der American Psychological Association durchgeführten Umfrage „Stress in America 2020“ sind Geld, Arbeit, familiäre Verpflichtungen und gesundheitliche Bedenken die Hauptursachen für Stress. Die Bewältigung Ihres Stresses und Ihres Blutdrucks kann Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern. Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihren Zeitplan zurück und investieren Sie rechtzeitig in Ihre Gesundheit. Nehmen Sie sich jeden Tag 10 Minuten Zeit, um etwas für sich zu tun, zum Beispiel Musik hören, meditieren oder spazieren gehen.

Lernen Sie die Warnzeichen

Ein Schlaganfall kann jedem zu jedem Zeitpunkt im Leben passieren. Eine sofortige Behandlung kann dazu beitragen, die Langzeitfolgen eines Schlaganfalls zu minimieren und sogar den Tod zu verhindern. Erfahren Sie, wie Sie einen Schlaganfall SCHNELL erkennen:

Hängendes Gesicht – Hängt eine Seite des Gesichts herab oder ist sie taub? Bitten Sie die Person zu lächeln. Ist das Lächeln der Person ungleichmäßig?

Armschwäche – Ist ein Arm schwach oder taub? Bitten Sie die Person, beide Arme zu heben. Driftet ein Arm nach unten?

Sprachschwierigkeiten – Ist die Sprache undeutlich? Kann die Person nicht sprechen oder ist sie schwer zu verstehen? Bitten Sie die Person, einen einfachen Satz wie „Der Himmel ist blau“ zu wiederholen.

Zeit, 911 anzurufen – Wenn jemand eines dieser Symptome zeigt, auch wenn die Symptome verschwinden, rufen Sie 911 an und begeben Sie sich sofort in ein Krankenhaus. Überprüfen Sie die Uhrzeit, damit Sie wissen, wann die ersten Symptome aufgetreten sind.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, Ihr Wohlbefinden zu verbessern und Schlaganfällen vorzubeugen. Weitere Wellness-Tipps finden Sie auf Stroke.org.

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